知道在什么时间

最适宜吃什么水果吗？

小瑞奉上这份“水果挂历”

就再也不用犹豫该买什么水果吃啦！

十一月：梨儿护心肺

梨能保护心脏、减轻疲劳、降低血压、增强心肌活力，其中含有丰富的B族维生素。此外，梨有养护咽喉作用，因所含配糖体及鞣酸等成分能够有效祛痰止咳。

十二月：柑橘维C高

柑橘含维生素C，有美容作用，更有柠檬酸可消除疲劳；柑橘内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，降低胆固醇，能促进通便。

一月：多食猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，它富含果胶和膳食纤维，膳食纤维不仅能降低胆固醇，还可以帮助消化，防止便秘；果胶可降低血液中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

二月：甘蔗营养高

甘蔗中含有丰富的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需微量元素，其中铁含量尤其多，故甘蔗有“补血之果”的美称。

三月：菠萝正当令

菠萝含一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能消除炎症和去水肿。菠萝中含有的糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对高血压、肾炎患者有益。

四月：山竹胃口调

山竹有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

五月：草莓为上品

草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等，这些营养素对人体生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

六月：樱桃喜养生

水果中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，而且维生素A含量也比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

七月：桃子全身补

桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者。此外，桃子含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

八月：西瓜消暑气

西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会很快改善。

九月：葡萄抗氧化

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且降低人体血清胆固醇水平，降低血小板凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

十月：苹果皆相益

苹果特有的香味可缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。苹果中富含粗纤维，促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。

部分图文来源网络

十月正当时

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