拜拜甜甜圈珍珠奶茶方便面

火锅米饭大盘鸡拿走拿走别客气

拜拜咖啡因戒掉可乐戒油腻

沙发外卖玩游戏别再熬夜伤身体

作为想要燃烧卡路里的精致猪猪女孩，零食是肯定不能吃的，但是吃水果好像很健康又不会胖，什么草莓车厘子，山竹火龙果，一个个颜值高又可口，吃起来没有罪恶感，晒到朋友圈也很有格调～然而···为什么称体重的时候完全没有瘦，甚至还有点重了呢？说好的水果超健康，吃不胖呢？！

真相是，一些水果的含糖量可不低，吃太多一样会发胖。你可能会说，我没有吃很甜的水果啊，但是水果含糖量高不高，可不是尝起来甜不甜这么简单，因为水果中有四类糖：葡萄糖、果糖、蔗糖，还有淀粉，不同的糖，甜味是不一样的！

那么到底哪些水果含糖量低，可以随便吃，哪些含糖量高，要控制摄入量呢？小yù带你来盘点一下吧！

高糖发胖水果榜单

10%～12%：我们最常吃的苹果、葡萄、梨等，”糖”含量通常都在这个范围内，稍微高一些，但不算太夸张，可以适量食用，但不要敞开了吃。

15%以上：柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等水果，含水量比较少，相应的“糖”的比例比较多，这些水果吃起来就要小心了。

29%：特别点名一下鲜枣，鲜枣堪称水果界的含“糖”之王，和苹果之类的相比，可谓是一斤顶三斤。

高甜低糖水果榜单

低于10%：草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜等，“糖”含量其实都不到10%，可吃起来又口感甜甜的，喜欢吃甜的女生，多吃一些也无妨。

奇葩高糖水果榜单

火龙果：明明不甜也没啥味道，但它的含糖量“糖”居然有11%！不要再把它当低糖水果啦～

人参果：更是没啥味道的一种水果，含“糖”竟然高达18%，难道还真有长生不老的功效不成？

百香果：水果届网红新秀，味道酸酸甜甜，可它的“糖”比葡萄还多，约为11%。

山楂：超级酸的山楂含糖量也高吗？是的！一点也不甜“糖”含量却高达22%，上哪儿说理去。

水果界的这几位奇葩是因为含有很多不甜的淀粉，或者因为特别酸涩掩盖了甜味，所以虽然没甜味但发起胖来可毫不含糊，要引起注意哦～