山竹作为著名的热带水果，现在是越来越受欢迎了

因为它不仅长得可爱呆萌、味道甘甜多汁，营养价值也非常高~

那么，吃山竹对我们的身体，到底都有啥好处呢？

今天果娘就跟大家掰扯掰扯~

经常吃山竹，身体可收获3个好处

1.滋补机体，适合送给病人养身体

山竹含有丰富的脂类和蛋白质，对于人的身体有很棒的调养作用，所以，日常吃些山竹对于身体都是很好的能量补充。

所以，你以后去看望病人时，不要总提苹果香蕉老几样了，送一些山竹吧，既有面子又实用！

2.美容肌肤

山竹富含的维生素C以及维生素E，具有抗氧化作用，可以保持肌肤的弹性，同时起到美白肌肤的作用，而且山竹中很多水分，可以让皮肤白白嫩嫩。

爱美的女生们，这么可爱的白胖山竹，咱们为了好看也要吃起来呀~

3.清热润燥

山竹是适宜四季食用的一种水果，它具有很好的润燥作用，对于秋燥所引起的喉咙干、上火等等的情况，都有很好的缓解作用。

吃一颗山竹，润润喉、消消火吧！生活都会变得甜甜蜜蜜！

不过山竹虽好，但是这几类人注意少吃它

1.山竹是含糖量比较高的水果之一，加上它含有的脂类成分较多，对于糖尿病人群和肥胖人群来说，最好少吃山竹。

2.山竹性平偏寒凉，对于坐月子期间的宝妈们或是月经期间的女性朋友来说，需要注意避免食用，以免对于身体造成影响。

3.患有肾病的人群，山竹也是要少吃的，因为山竹吃多了会对于肾脏代谢造成负担，从而容易加重肾病情况。

山竹怎么挑

1.看果蒂：挑选山竹的时候，果蒂下面叶瓣的颜色越绿，说明越新鲜，如果叶瓣变褐色或是黑色，说明是放久了的，不新鲜。

2.捏果壳：一般来说，新鲜的山竹，它的果壳是富有弹性的，用手捏一捏它会恢复原状，说明它是新鲜的，但是如果是用手使劲捏都捏不下去的，说明这个山竹已经不新鲜了，变得很硬了。

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