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治疗白癜风用什么药最好 http://www.lohasidc.com/ 这里是想让你们爱上亲子生活的小野研学社 -献给所有爱吃水果的你- 夏天，正是吃水果的好季节，不过如果吃法不对，则可能影响孩子的健康，这里我们就来盘点一下，夏天吃水果时要注意的事情吧。 01 — 水果虽好，可别贪吃 有个关于西游记的段子，说的是猪八戒取经十万八千里走下来，路上还只吃些水果素食什么的，但根本没有变瘦。稍微想一下就知道原因——猪八戒他一顿吃得超多啊。我们夏天给孩子吃水果其实也一样，水果营养丰富，常吃孩子更健康。但水果的含糖量也是比较可观的，吃多了有肥胖的风险。这里需要提醒的是，水果尝起来甜不甜，跟水果含糖量的多少，还真不是一回事儿，比如很多尝起来酸甜口味的水果，其实含糖量很高的。如果不确定的话，查一下下边这张表就能知道常见水果的含糖量了，是不是跟你平时的印象有点不一样？（注：表中主食类视频已根据淀粉含量折算含糖量） 当然，我们家长实际带孩子吃水果的时候，真没必要查表算那么细，只需记住这么几条就没问题了：因为营养成分不同，水果绝不能代替蔬菜和主食。 饭后过一阵吃水果对孩子更好，因为这样不容易影响正餐食量，也不容易胀气。 水果可以分成小份每天都吃但少吃点，可别一次管饱管够。 不然，你别看西瓜含糖量低，孩子天天拿着勺子抱着半个瓜跟那儿铲着吃，孩子体重不暴涨才怪呢。02 — 水果，可不是拿来喝的 现在很多家庭都有榨汁机类的工具，有的家长喜欢为孩子榨果汁来喝。但无论孩子多大，这种做法都不应该提倡。为什么这么说呢？对于小奶娃来说，一是宝宝消化功能可能尚未准备好，贸然加果汁可能引起肠胃问题。二是无论是跟母乳还是跟奶粉还是牛奶相比，果汁都实在是太甜了，而我们都知道宝宝很喜欢甜味，一旦口味养刁，后边你打算怎么喂奶和加其他辅食呢？来感受一下果汁的含糖量吧。对于大一些的孩子来说，喝果汁虽然不会引起上边说的那些问题。但是，榨果汁的时候，会把水果的细胞全部打碎，过程中当然要接触空气，这期间很多有益人体的活性物质会被氧化，整体营养价值就降低了。而且，榨汁的时候废弃的果渣，里头有很多膳食纤维，还有不少矿物质，这些都白白浪费掉了。榨汁还有个问题是，孩子端起一杯果汁吨吨吨喝到饱当然很爽，但一杯果汁，往往是好几个水果榨出来的，糖分可能已经超了。上边说的还都是鲜榨的果汁，至于那些标着果汁的软饮料，含糖就更多了。所以说，与其费那劲榨果汁给孩子喝，还不如给他个水果让他自己慢慢啃。03 — 发霉的水果不要吃 关于怎么吃水果，需要注意的咱说完了，接下来我要告诉大家，有种水果可不要吃。 那就是发霉的水果。 夏天水果大量上市，我们经常会屯一些，但吃的时候才会发现，有的水果破了一点点或者变软了……吃吧觉得有点不靠谱，扔吧又觉得怪可惜，那么该怎么判断呢？其实并不难，根据情况区别对待就可以了。 如果能看出来果子只是磕碰损伤，那么这种果子当然没问题，把破掉的地方削掉，就可以随意吃了，并不会影响健康。 有酒味的水果，如果外观完好没变色，则一般只是在塑料袋或者冰箱里放久了，水果里的糖类因为无氧呼吸，转化成了酒精，这种果子就是吃起来口感差一些，营养少一些，也还是能吃的。但如果散发酒味的果子已经开始发烂，那肯定就不能吃了。 真正需要特别注意的，是发霉的水果。虽然发霉的地方看起来也许不大，但是霉菌产生的毒素，很可能已经扩展到了水果的其他地方，只是毒素含量变低了一点而已，因此只把霉变部分削掉可不一定能清理干净，还是别吃了的好。像这种发霉的水果，就应当整个扔掉。 什么，你问有没有很棒的水果推荐？考虑到今年水果涨价还是挺厉害的，如果咱不讨论口味，光论营养价值和性价比的话，西红柿真的是特别好的……emmm反正不管你叫他蔬菜还是水果吧，孩子经常吃是很有好处的。就算车厘子自由暂时达不到，西红柿自由还是差不多的对吧。 身处燥热的夏季，面对玲琅满目、色彩缤纷的水果，吃货们是无法抵挡住这种诱惑的。但并非都可以来者不拒、每种水果都有不宜的人群，甚至成为影响您身体健康状况的破坏因素。阅读本文，让您可以放心享用水果大餐。 樱桃 樱桃中含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。樱桃含钾量高却是不可轻视的，肾病患者如食用过多的樱桃会出现高血钾，严重时可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。 葡萄 体质虚弱、脾胃虚寒的人最好不要吃葡萄，容易导致体质下降，引发寒症入侵。经常腹泻的人也要少吃葡萄，因为葡萄具有助消化的效果，如果出现腹泻再吃葡萄，就会加剧腹泻的症状。另外，葡萄里面含有大量的果糖，患有糖尿病的人吃容易导致血糖上升。 桑葚 桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶（蛋白酶的一种）抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。 西瓜 西瓜属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻；它还不宜与油腻之物一同食用；肾功能不全者也不宜多吃，西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。 木瓜 孕妇、有过敏体质的人及胃寒体虚者，不宜食用。木瓜中含有的木瓜苷会增加子宫收缩，为了避免意外流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜。 柠檬 柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。 蓝莓 新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。 山竹 肥胖者及肾病、心脏病患者少吃山竹。糖尿病患者忌食。体质虚寒者不宜多吃。每天最多吃3个山竹，过多会引起便秘。女子月经期间或有寒性痛经者勿食。 樱桃番茄 急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用樱桃番茄。 香瓜 香瓜瓜蒂有毒，生食过量，即会中毒。出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。 荔枝 阴虚火旺的人最好少吃荔枝。患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火。容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。 桃子 桃味甘而性温，过食则生热。平时内热偏盛易生疮疖者，多吃桃子无异于“火上浇油”。桃子中含有大量的大分子物质，胃肠功能弱者吃桃子会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。 火龙果 火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。 芒果 芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。过敏体质的人最好不要吃芒果，因为芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。 李子 未熟透的李子不要吃。切忌过量多食，易引起虚热脑胀、损伤脾胃。 杏 杏肉味酸、属于温热水果，不能多吃，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。同时，由于鲜杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。 杨梅 杨梅含大量果酸，对于一些胃肠道疾病患者，如胃炎、胃溃疡等胃酸较多者，其中的酸性成分会对胃黏膜造成刺激。此外，糖尿病患者面对杨梅也要管住嘴，以免导致血糖波动。对杨梅过敏的人群，也应慎食杨梅。 龙眼 龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食。凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。龙眼性热助火，故小儿与青少年亦应少食。 枇杷 脾虚泄泻者不宜吃枇杷，枇杷性寒这类人吃了会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。枇杷含糖里高，糖尿病患者要忌食枇杷。 哈密瓜 哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。 往期回顾 连续5年，在没有信号的高原一呆就是两周，他是海清说的便宜明星胡歌，也是长江源志愿者 地球透支日再被提前，作为父母的我们，应该给孩子一个什么样的未来！ 6岁娃被狠狠抛向半空，暑期带娃出游，一定要远离这里！ 破20亿的哪吒背后：父母永远是纠正熊孩子最好的老师 废掉一个孩子最快的方式，就是让他一个人过自己想过的暑假！ 妈妈刷抖音，意外发现失联2年的女儿，顿时泪流 —END— *部分图文信息来源于网络，侵删 小野研学社 YesNature 自然科普 公益活动 研学招募 绿色创客 ConnectingPeopleandNatureThroughLearning 回复以下关键词
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