/夏日水果，一起“吃”起来/

这时候出去

会不会中暑

会不会变成干

这么高的温度这么大的太阳

怎能让我不为空调折了腰

宁愿在空调屋里站着

也不愿在电扇屋里坐着

这句话太对了

没毛病

31.

July

但是在空调屋里吹着风扇呢！

在空调屋里吹着风扇吃着水果呢！

是空调不给力

还是想找点“刺激”

想要来点不一样的水果是必备的武器

夏天养生是“补水”

补水怎能少了水果的高配

现在请看选择题（多选）

夏天+__（水果）=高配

Aの西瓜

水果界的补水老大

水分含量高达93.3%

很重要的是它竟然竟然

还具有抗氧化的功能

西瓜中含有丰富的胡萝卜素

切记的是

西瓜中的含糖量较高

糖尿病患者尽量少食用

不想变胖的妹纸

也要少吃哦

夏日水果

Bの猕猴桃

说到维C含量的排行榜

猕猴桃可是数一数二的

起到降低胆固醇的作用

它与甜甜的蜂蜜结合可以有效的提高视力

美中不足的是

猕猴桃竟然性寒

然后某些人就要忌嘴了

注意啊

易混淆点:

猕猴桃不和奶制品一起食用

俩互看不惯对方那么“傲”

夏日水果

Cの桃子

最适宜7、8月份吃的应季水果

不可思议的是

桃子的“升糖指数”低于馒头、米饭

那么甜的桃子

还有这么贴心的一面

喜欢桃子

桃子竟然是和猕猴桃对立面

桃子性温

体内长期有热气的人

就要少吃或者不吃的

因为桃子中有大量的大分子物质

肠胃弱的人只能闻闻味道就当做自己吃过了

想吃桃子就要有个“铁肠胃”

吃的时候一定要洗干净它表皮的细毛

SUMMERFRUIT

Dの苹果

四季水果非它莫属

饭前一苹果养颜又瘦身

易拿易放

居家旅行减肥美颜

必备之良品

苹果更被称为“全科医生”

这么厉害的水果也有要注意

不要啃苹果核

不要以貌取苹果

行不通的

很可能会遇见打蜡苹果

海鲜宴就不要叫上苹果大兄弟了

会发生不愉快的事

要“品”苹果

细嚼慢咽

SUMMERFRUIT

Eの火龙果

小编个人喜欢红心的

好看又好吃

其它不说

就它的“有效抗衰老”

一定要强调一下

解毒作用也算一个

但是它是凉性

然后就不和香蕉一起吃的

牛奶也是要拒绝的

它会使牛奶变质的

以后水果酪是不是要注意一下

夏日水果

Fの葡萄

颗颗大“珍珠”

在夏天食欲不振的时候

来一颗酸酸甜甜的葡萄

生津消食

经常熬夜的人

多吃它

葡萄的一个特殊注意癖好

吃完要漱口但是不要喝水

切记！切记！

夏日水果

Gの草莓

草莓可以补充皮肤的营养

让皮肤弹性更顺滑

还可以缓解烦闷的心情

让你愉悦一整天

草莓是沙拉的必备之物

减肥食物之一

但是有胃病的人

不宜使用草莓的

会增加胃酸的量

还有洗的时候注意

应该都有经验了吧

盐水泡一下

SUMMERFRUIT

Hの山竹

圆滚滚的紫色外壳

白嫩嫩的果肉

在容易上火的夏天

就是下火的优选

还是治热感冒的食疗之物

是不是很厉害

而且还可以赶走皮肤上的痘痘

但是注意了

山竹最好不要和药物一起吃

山竹性寒不要和寒性水果一起吃滴

它还高糖呢减肥拒绝吃它

SUMMERFRUIT

Iの芒果

软软糯糯的果肉

对晕车晕船有一定的止吐的作用

维生素A原含量更是占水果的首位

可以起到明目的效果

高血压患者的克星

又甜又有用

吃完芒果要漱口把果汁洗掉

避免引起皮肤不适

夏日水果

Jの香蕉

香蕉最大的好多

不用洗剥皮干净

而且可以充饥补充能量

香蕉还可以缓解胃酸

但是香蕉属凉性

不宜多吃

香蕉是淀粉质水果

吃多会胖

小编要少吃

要减肥！

夏日水果

幸好！

是多选

夏天想吃的太多了

怕吃的太乱太杂不好？

到现在还担心吗？

有了小编十个水果介绍还有不明白的

可以在下方留言板扣我哦

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图文编辑/李琪

图文审核/壹玖玖伍