水果中含有丰富的维生素每天吃水果补充营养。不过......谈到水果有人欢喜有人忧，有些人吃水果会有反酸胃胀等症状，到底咋回事儿？

其实，每一种水果的营养成分和药用价值不一样，水果也分寒热凉温，吃的不恰当会得“水果病”。

主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等。

主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。

主要有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。

荔枝病-头晕乏力

若出现上述症状，应立刻停止食用荔枝，喝糖水休息片刻即可缓解。

健康吃法:

适量食用，每次尽量不超过2两，试着对照自己的拳头，大约一个拳头的大小。

温馨提醒：

荔枝不可过量食用，亦不可空腹食用，较合适的食用时间是饭后半小时。

在吃荔枝前后可适当喝点绿茶、绿豆汤，也可把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冷藏后食用。这样不仅可以防止上火，还有醒脾消食的作用。

榴莲病-脸上冒痘痘

榴莲被誉为“水果之王”，营养丰富；但也并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人群不宜多吃。

不适反应：

榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的。

榴莲性热，吃过量容易导致脸上的痤疮加剧，并且会导致口干舌燥，甚至还会引发流鼻血。

健康吃法：

吃榴莲避免上火的方法除了适量食用外，还可以和山竹搭配食用，因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。

李子病-酸倒脾胃

李子酸酸甜甜的口感，相信有不少人喜欢。每年到了李子成熟的季节，“爱李之人”就会大量吃李子，这易导致胃部不适。

不适反应：

成熟的李子有促消化、增加食欲的功效。但李子果酸含量高，吃过多易伤脾胃，引起腹胀等现象，尤其儿童更不宜一次性吃太多。

未成熟的李子尽量不吃，会有中毒的可能性。

健康吃法：

建议一次性不可食用太多。或者可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的糖水，有一定的润喉利嗓作用。

温馨提醒：

犹如李子、杨梅等口感特别酸的水果都会有上述同样的不适反应，吃的时候需注意量。

芒果病-吃完嘴边痒

以上所举的例子中

有的不是当季水果食用群体较少

出现问题率较低

但也不可忽略哦

接下来，小编要和大家聊聊

这个季节适合吃的应季水果和食物

苹果

梨

板栗

甘蔗

荸荠

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