#健康迎新年#

子宫是女性体内都有的器官，不仅可以产生月经，也是受精卵着床的地方，孕育新生命的重要场所，对女性朋友来说是非常重要的。

但同时子宫又是非常脆弱娇嫩的，如果在生活当中不注意子宫的健康，做了一些伤害子宫的事情，那么就会导致子宫健康受到影响，也会伤害女性身体健康。

尤其是随着现在患有子宫疾病的人群越来越多，子宫和卵巢与女性的免疫系统都有着非常密切的关联，当人体免疫系统和抵抗力下降，就会引发各种各样妇科疾病，影响女性的健康。

所以提醒广大女性朋友，在生活当中一定要注意呵护子宫的健康，那么怎样才能够有效地保护子宫的健康呢？除了日常注意个人卫生习惯之外，也要注意自身的饮食健康。

子宫“不喜欢”这5种水果，不妨对照自查，看有没有你爱吃的？

柿子

柿子是生活当中比较常见的一种水果，味道甘甜、汁水充足，其中也含有丰富的营养成分，对于更年期女性朋友来说，适当的食用可以补充雌激素。

但是却不建议吃太多，柿子属于寒性水果，尤其是在月经期间，女性朋友吃太多的话，更会加重寒湿气，引发宫寒、痛经问题，可能也会导致经期延长，导致经血排出不干净，伤害子宫健康。

西瓜

西瓜可以说是夏季的解暑利器，西瓜口感清脆，而且味道香甜，尤其是经过冰镇之后更是可以清凉解暑，也有着利尿解毒清热的功效。

西瓜虽然好吃，但也属于寒凉性水果，尤其是在寒冷的冬季，不建议女性朋友多吃，避免加重寒湿气，导致子宫受凉，出现宫寒、痛经问题，伤害子宫的健康，也会影响月经的规律性。

山楂

山楂也是生活当中比较常见的一种食物，酸酸甜甜的口感，也深受人们的喜爱，而且小巧的外观也是比较好看精致的，常吃山楂，有着健脾养胃、促消化的功效，也是比较受欢迎的一种食材。

山楂营养价值高，但却不适合女性朋友使用，尤其是在月经期间，因为山楂是酸性的，有着收敛的作用，经期食用过多，也会影响经血的排出。

火龙果

火龙果这种水果在生活当中很多女性朋友喜欢吃，因为它口感微甜，吃火龙果也有助于清理宿便垃圾，缓解便秘问题，可以改善肠道健康。

但是火龙果也属于寒凉性水果，不建议在经期大量的服用，长期食用会导致寒湿气加重引发宫寒痛经问题。

这种寒湿气长期在体内堆积，沉淀在体内，也会伤害子宫和卵巢的健康，导致女性体寒问题加重，月经不规律。

山竹

山竹属于亚热带，水果价格比较昂贵，但也抵挡不了人们对于他想要吃的欲望，但是提醒女性朋友，还是尽量少吃为好。

但是购买的山竹，都是经过冰镇保存的，所以都是凉凉的，摄入过多也会加重寒，湿气加重，宫寒痛经问题，甚至引起月经不调，伤害子宫的健康，所以提醒女性朋友要想保持子宫的健康，尽量少吃这种食物。

子宫“偏爱”这四大水果，女生常吃，气色好：

1、苹果

苹果是生活当中最常吃的一种水果，俗话说一天一苹果医生远离我，苹果当中含有丰富的维生素以及果胶成分，抗氧化剂也是非常高的，常吃苹果也能够起到抗氧化、延缓衰老的作用，还有助于美白淡斑。

2、红枣

说到红枣，很多女性并不陌生，红枣当中含有丰富的铁质常吃红枣，有助于补血益气，养血安神，缓解气血不足。

有助于预防缺铁性贫血，还可以提高人体抵抗力和免疫力，促进血液循环，促进经血的快速流出，减轻子宫负担，也可以改善经期问题，缓解内分泌紊乱，预防痛经。

3、石榴

石榴也是生活当中常见的一种水果，一粒粒晶莹剔透的石榴，也是非常让人喜爱，不仅味道香甜，而且还有着非常好的食疗效果。

石榴当中含有丰富的营养成分，可以有效为人体补充缺失的微量元素，对抗氧化美白肌肤。也能够起到延缓衰老的作用，增加皮肤弹性。

4、牛油果

牛油果又被称为森林奶油，其中含有丰富的营养成分，对于女性朋友来说，在月经期间吃一点牛油果，可以帮助调理激素水平，促进瘀血以及有害垃圾的排出，以达到暖宫缓解痛经的问题。

保护子宫，还需做好以下几件事：

做好保暖：

现在已经进入深冬季节，天气特别的寒冷，在此期间也要根据季节的变化及时做好保暖，尤其是腹部的保暖，避免寒湿气入侵体内，加重宫寒痛经问题，伤害子宫的健康。

尤其是很多女性朋友喜欢穿的露脐装，这个时候就不要再穿了，避免伤害子宫健康，引起月经不调等问题。

定期做个妇科检查：

建议女性朋友，在平时生活当中定期做妇科检查，不要因为害羞而忽略了，其实这项检查对女性的健康来说非常重要。

妇科检查能够及时了解体内潜在的病因，检查好生殖器官部位，也能够根据发现的疾病做好对症治疗，避免错过最佳治疗时机。

情绪的保持也是很重要：

保持好良好的情绪，对人体健康来说非常重要，如果长时间处在紧张、焦虑、抑郁的不良情绪之下，会影响内分泌紊乱，更会伤害子宫的健康。

所以提醒女性朋友在生活当中，尽量调节自己的情绪，保持平和乐观的心态，同时也要注意劳逸结合，减轻身体负担，更有助于保护子宫健康，维持身体健康状态。

关于养护子宫，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。